腰背肌功能锻炼方法,腰背肌功能锻炼

看病都看不好,反而越来加重,脊柱侧弯,臀部和腿部肌肉萎缩也越来可怕
腰背部疼痛康复康复锻炼-北医三院梅宇.doc
锻炼腰背肌肉的方法:每个动作停留5秒,每次做10-15组.
增强腰背肌,这套腰背肌训练法很有效!
腰背肌锻炼方法