菱形肌劳损,大菱形肌和小菱形肌

所以改善探颈的关键在于强化背中部的斜方肌中下部,菱形肌和颈椎深层
常坐背疼是姿势不对还是肌肉损伤
大菱形肌起止点:从t2-t5脊突起,止于肩胛冈下缘的肩胛骨内侧缘
前锯肌和菱形肌没用力,导致上斜方肌代偿.
菱形肌