除了背肌还有腹肌,而腰椎失衡与周围肌群肌力下降有着很大的关系
还有肌肉与人体机能息息相关,如锻炼背肌可增强呼吸系统的功能,腰腹肌
另一类腰痛腹直肌肌筋膜疼痛
(2)腹背肌仰卧起坐,每天至少20次练习腹肌.
印度俯卧撑 主要拉伸上肢肩颈,腹背肌肉,同时还能调动起臀部肌肉.
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