小圆肌拉伸,大圆肌小圆肌拉伸

锻炼上背部肌群,主要是斜方肌中下部,背阔肌,大圆肌,小圆肌,菱形肌等
【肌肉科普】探讨身体肌肉—大小圆肌
肌肉解剖之小圆肌与肩胛下肌
v把下拉:下背背阔和小圆肌,这个动作很多人都能找到感觉,尤其是拉伸感
背部三角肌后束大圆肌,小圆肌:反向蝴蝶机外展