小圆肌拉伸,大圆肌小圆肌拉伸

肩关节外旋:激活冈下肌,小圆肌
第七个动作:小臂肌群拉伸
牵伸较小的肌肉:左侧背阔肌,左侧大圆肌,左侧小圆肌,左侧三角肌后部
肩袖肌群包括:冈上肌,冈下肌,小圆肌,肩胛下肌等4块肌肉,这些肌肉将
主要训练肌群:冈下肌,小圆肌.