二头肌图片学生,初中生秀肱二头肌

220斤男生健身9年,练出肱二头肌和胸肌,怎么炼成的?
站姿直立, 掌心向自己,握住矿泉水瓶,向上至二头肌充分收缩,向下还原
增大增粗十个肱二头肌训练秘诀你值得拥有
别再被迷惑!二头肌,根本不存在针对宽度,厚度,肌峰的训练
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