腘绳肌等长收缩,肌肉等长收缩

瑜伽中腘绳肌出勤率还是蛮高的?怎么样才能更好的保护
大腿后侧(腘绳肌)收缩使 膝关节屈曲, 大腿前侧(股四头肌)收缩使 膝
训练腘绳肌的动作
名称:腘绳肌组解剖模型
保持大腿压在器械表面慢慢向上抬起双腿至动作顶点后收缩腘绳肌后反