大圆肌疼痛怎么缓解,大圆肌疼痛

你要学习的手臂肌群拉伸都在这里了
大圆肌的疼痛原因比较直接,主要就是长时间低头造成的
良好的背部训练 才是上肢力量的精髓 背部肌群包括 背阔肌,大圆肌
肌肉 : 背阔肌,大圆肌,手指屈肌,尺侧腕屈肌,手掌肌 拉伸 :站立,双手
拉伸延长 在缩短的肌群 胸肌&三角肌前束 大圆肌&肩胛下肌 小重量高