这个姿势了不起,换个姿势我们

这个姿势需要注意的地方,背部向上立直,腹部收紧,向前去贴靠大腿
这个姿势做起来和青蛙的样子相似,青蛙姿势是趴在地上,打开身体(包括
【美国医生说:这动作如果不能坚持2分钟 就可能超重了!
学会这个姿势,就像骆驼一样,或者小学生坐着的样子
做这个动作的时候,千万不要摆动你的骨盆,那样的话起不到塑型的目的了