拉单杠的姿势,拉单杠的手

每天吊单杠三分钟,提高抓握力,增加肩背灵活性
腰椎间盘突出症患者能做吊单杠锻炼吗有好处吗
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曾患脑血栓老汉 单杠倒挂亮"绝活"
具体该如何利用单杠,吊环达到健身目的,在动作姿势,运动量方面有哪些