拉单杠的技巧图解,拉单杠的省力技巧图解

单杠的练习方法 单杠运动
某同学在单杠上做引体向上,如图所示.其中双臂用力最
吊杆法吊杆,找一个单杠,手握住单杠,让身体自由下垂,对脊柱起到了拉伸
丨单杠训练丨
公园运动好简单!背部单杠训练4招