拉单杠的手,

知识 单杠引体向上训练方法双手比肩膀略宽,手掌向前抓稳单杠.
我拉单杠也是很厉害的,为了以后做引体向上不愁,我坚持每天都要拉一会
单杠拉不上兵哥哥教你4招让你早日实现杠上飞
手臂发力方向的变化是以单杠为圆心进行旋转的,可以通过单力臂进行
拉单杠怎么训练提升得快