单杠屈伸上技巧图解,翻单杠技巧图解

最详细的单杠双力臂教学,从动作分解到训练突破
慢双翻腕要求肩后伸&屈腕力量大于摩擦力.
臂屈伸(抬高脚的位置),学生在低单杠上做仰卧悬垂姿势,另一学生握
专业技能参赛教案:单杠屈伸上.
从高中起,她就接触街头健身,人体旗帜,单杠臂屈伸等高难度动作统统