肩推,哑铃肩推

肩部手臂训练动作推荐 1 哑铃坐式肩推-4组/每组8～15次 2 哑铃坐姿侧
肩部肌肉锻炼坐姿器械推肩
了解肩推动作的重要性,三角肌全面发展重要性,如何锻炼肩膀?
坐姿杠铃推肩效果好,但做的时候要注意两点
sh-6704 坐式推肩训练器