女人练铁板桥好处,少林金刚铁板桥

铁板桥,难以估量的技能
练心少林绝技—铁板桥治好你的腰痛腰粗
"铁板桥":头颈部及足部着地,腰部用力抬离地面,坚持30秒.
你了解铁板桥是什么吗?如何练?
金刚铁板桥的8大好处!疏通膀胱经,强化腰背,男性过了30多练