壶铃训练94个动作,壶铃五大基本动作图片

还可以单手持壶铃做平躺-站立运动 ,可以锻炼到全身!
这个动作保持壶铃的位置,不能随意乱动.
提升运动表现:7个壶铃功能性训练动作推荐
壶铃的六大基本训练动作
壶铃摇摆,一个近乎完美的动作