练直腿的动作图片,哑铃练腿的动作动态图

双腿交替进行类似骑自行车状的蹬踏运动,该动作每日2~3次,每次4~10回
直腿抬高练习示意图
动作一:箱式深蹲
快跟著这6个简单的腿部动作救回你的美腿吧!
如果你有膝超伸站姿,下面的动作坚持练,拉回双腿,缩小腿围,笔直双腿.