灵敏性训练,灵敏性

运动|刘阳的健身必修课1:灵活性训练
通过对全身性功能性训练的侧重
一套个人的敏捷控球和协调性综合训练
每天练习15分钟,6个动作增加关节灵活性
身体协调性训练"神器"—— 敏捷梯