蹲马步的标准动作图解,扎马步的标准动作图解

笔者示范,蹲马步太难了
蹲马步一般蹲几分钟
蹲马步的好处 了解蹲马步的正确姿势(2)
动作2:马步静蹲
蹲马步 怎样的姿势才是标准的