柔韧性动作,平衡性动作

一个很常见的动作,它能够让我们的背部神经放松下来,锻炼腰部的柔韧性
戴天身体柔韧性非常好,虽然不能和柔术女神刘藤相提并论,但也能做出
下面以锻炼腘绳肌的柔韧为例给大家分享几个动作.
下面,介绍一个自测柔韧性的动作,即 坐位体前屈.
主动与被动拉伸丨拉伸虽好,但不应过度,从柔韧性的角度去看拉伸