膝盖肩膀,膝盖碰到肩膀

肩关节膝关节腕关节遇到这些问题怎么办
第五十四式:仰卧上升腿
肩关节滑膜切除术的视频
膝盖,抬起双脚离地,绷脚背 双手在后脑勺十指交扣 呼气卷腹抬起肩膀
山式练习容易出现的误区:图一:膝盖超伸,图二:肩膀紧张,耸肩