膝关节内收,

如何做到膝关节外展?
x型腿是多是膝盖内翻,造成原因无外乎股骨内收,内旋和胫骨骨外展,外旋
总之是全方位增强膝关节周围肌肉韧带的力量及静态张力,以代偿半月板
内收作用:在运动中起将腿拉向身体中线,在负重时,维持髋关节和膝关节
o型腿影响腿部美观,损伤膝关节,强化股内收肌就可以让腿更直