膝关节内收,

在我们跑步过程中 如果髋关节力线不佳,臀中肌的外展外旋功能受限,就
测量站立两膝并拢时内踝间距,踝关节之间的距离超过9cm,需要尽早矫正
大腿内侧训练:单腿侧平板支撑抬起
动态膝外翻,你了解多少?
塑造腿型,锻炼髋内收肌群才是关键,还可以保护膝盖和臀部的关节