膝关节屈伸动作示意图,后腰位置图

强化负责屈伸膝盖的肌肉
注意事项 避免被动/主动牵拉跟腱;应把膝关节屈曲90度位下的主动踝背
膝关节屈伸运动 (第1页)
膝盖痛专用伸展与按摩治疗
蹲起训练:患者手扶固定的支架屈膝下蹲,做膝关节的屈伸训练,以增加股