伤膝关节的瑜伽动作图,后腰位置

选择性的练不需要膝盖活动的瑜伽动作.
避免瑜伽鸽子体式的2个雷区,不再腰腿疼!
瑜伽课上这4个体式,练好了美臀又开髋,练错了膝盖伤!
脊柱,臀部,瑜伽,膝盖,大腿,腹部
2个膝关节养护动作,每天做2遍就会,稳定膝关节,消除关节肿胀