12点睡觉,11点睡觉

今天开始我要12点前睡觉!
老人应在每晚12点前睡觉,晚上睡觉的时间有7小时,甚至5.5小时就够了.
夏天起居养生原则,睡觉时间不要超过12点
每天晚上十二点睡觉第二天7点起床,这样的睡眠习惯算是熬夜吗?
"每天12点前睡觉都是在浪费时间"