杠铃直立提拉,杠铃提拉

杠铃直立划船对肩部肌肉,特别是肩袖发育不好的人来说是非常困难的
呼气,背阔肌发力带动大臂,将杠铃沿大腿前侧提拉至下腹的位置,大臂
直立杠铃弯举动作要领是什么
上斜杠铃片前平举
三角肌中束及斜方肌:杠铃提拉