探讨| 一头肌你知道么?12个健身圈儿黑话你都懂吗?
tendon),就是大腿后侧的肌群,包括半腱肌,半膜肌,股二头肌
详解锻炼肱二头肌最好的方法
千万别瞎练一头肌一不小心就会练废了
动作要做到位,能明显感觉到中侧肌肉被拉伸才有效,同样是左右两侧各20
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