壶铃动作图解,壶铃训练

中级 双壶铃交替悬垂翻视频教学: 双壶铃交替悬垂翻动作图解
壶铃的六大基本训练动作
体育 正文 动作过程是将壶铃从低于髋关节的位置快速提到肩关节.
壶玲健身必学动作:单臂壶铃推举
锻炼部位:腰部 锻炼肌肉:腰方肌 5 单臂壶铃摇摆 动作要领:背部挺直