壶铃五大基本动作图片,壶铃摇摆

壶铃训练的基本及高级技巧
【动作教学】壶铃单腿硬拉
elm-0417 : 十大壶铃必做训练动作 (ceus 0.5) [字幕 繁/英]
壶铃的六大基本训练动作
不管你信不信二十分钟搞定你的全身训练