放松菩提静功30分钟,狄玉明菩提静功60分钟

本尊——修持者观想的有缘佛菩萨三密相应
静坐冥想:静中有动,调整始终为觉知者服务
[书摘] 静坐自然健康法 - 心智放松与潜能开发
智慧法语:参禅用功不得有一丝一毫挂念-菩提文库-厦门
收功起来要活动几分钟再做其他事情.