单臂哑铃前平举,哑铃前平举

单臂哑铃划船的正确做法,8成的人都做错了!
俯身哑铃侧平举
史密斯机颈后推举 单臂哑铃侧平举
坐姿或站姿的; 用哑铃的,绳索的或器械的; 两只手进行的或用单臂进行
29 俯身单臂哑铃划船