5-羟色胺食物,5-羟色胺

富含色氨酸的推荐食物:小米,南瓜籽仁,牛奶,香菇,葵花籽,黑芝麻,黄豆
1. 5-羟色胺(又名血清素),也有人叫它"快乐荷尔蒙".
色氨酸食物——降低兴奋度 色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺,它能够
5-羟色胺和多巴胺等神经递质都是由蛋白质组成的.
色氨酸是人体内的重要必需氨基酸,是5-羟色胺(对大脑有提醒和镇静作用