竖劈叉的正确姿势,竖劈叉最简单的练法

瑜伽劈叉体式的正位及练习方法
劈叉
为什么你一字马竖叉最后10公分就是下不去
放松姿势里最喜欢的是劈叉感觉整个全身都放松下来了.
劈叉,在瑜伽中也叫神猴哈奴曼, 两条腿前后分的叫竖叉,左右的叫横叉