弹力绳练肩膀,肩膀肌肉

使用一条弹力带练出漂亮肩膀4个动作就够帮你练出天然直角肩
站在你能拉动的距离内,背部肌肉用力向后拉动弹力带至肩膀,停顿片刻
弹力带练肩膀拉伸开背
拎包带走的健身房教你一根弹力带练遍全身
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