瑜伽进入,狂野式进入轮式瑜伽

3,扭头触膝式瑜伽宫式,先从俯卧姿势进入,然后双腿屈膝上抬,两手向后
【视听共享【居家健身,运动抗疫系列之六】哈他瑜伽视频教学(一)
如果选择动感舞蹈或健身操的话,精神和肌肉会过于亢奋,很难进入瑜伽
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