6岁以下幼儿可以做简单的推胸腰练习,高级别的学员根据自身情况进行
正确的练腰步骤地面部分——挑胸腰,手推胸腰
正确的练腰步骤地面部分——挑胸腰,手推胸腰
腰这样向后弯,让胸坚挺,小肚子不见了
下胸腰特别注意4跪下腰头去找脚,腰用劲特别注意3推胸腰膝盖窝贴地板
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