肩前中后束位置,

哑铃练肩始终没有效果?做好"绳索面拉,三角肌后束变饱满
后束起自肩胛 功能是使肩关节伸,并且水平外展,使肱骨轻微旋外.
健身解剖指南肩前束
去他的基因肩部后束没肉那是因为你不会练
绳索单臂肩外展△站姿哑铃提拉03三角肌后束功能△肩伸△肩外旋