肩前束拉伸,

动作二:坐姿肩屈肌,降肌和缩肌拉伸
练肩只需要这4个动作就可以全面的训练到三角肌前束,中束,后束
第二个拉伸三角肌前束,以及胸肌上缘,还有二头肌上缘,用手指去按压揉
三角肌前束锻炼前平举常见4个错误
三角肌前束