打坐单盘,单盘腿怎么练图解

教你最简单的打坐方法,每日10分钟,改变大脑消极状态!
打坐/冥想的常用坐姿分为双盘(图1),单盘(图2),散盘(图3),正坐(图4)
打坐可以强身健体,修复生命的能量
佛教徒平时为什么要打坐?单盘和双盘效果有不同吗?
如何练习双盘腿打坐?