仰卧踢腿,

仰卧踢腿这个是从海军陆战队演变过来的核心训练动作相信很多人都非常
仰卧交替踢腿
动作7仰卧踢腿
进阶动作 深蹲,开合跳,前后交叉跳,向上踢腿,抱膝跳,挺身跳,仰卧
根据自身条件选取动作 1 2 1 2 1 2 2腹直肌(下)仰卧屈膝踢腿 1 2 1