屈髋是什么意思,屈髋是什么动作图片

教练说"深蹲先屈髋",究竟是什么意思?
屈髋的意思其实是屈曲你的髋关节,让髋关节去做前屈,而不是用你的腰
不知道什么是髋也就不会屈髋
在屈髋的动作保持太久,导致髂腰肌缩短,比如久坐.
新手如何学会主动屈髋2?做对翘臀/做错粗腿_翘臀_新手