平躺屈髋动作图解,伸髋和屈髋动作图解

术后6—12周内屈髋度数不超过90度,避免做矮软的椅子和翘二郎腿.
关于健身你必须学会的一个动作,「屈髋」.
小知识护腰黄金动作躺平就能练
简单6个动作帮你改善骨盆前倾告别假翘臀
平躺屈膝,膝盖夹小枕头,两手臂自然放松平贴地面,鼻子吸气