平躺屈髋动作图解,伸髋和屈髋动作图解

2套阴瑜伽开髋序列 22个体式图 口令引导|屈右膝|屈双
仰卧屈髋抗阻 动作:起始时仰卧双腿屈髋屈膝90°,上身抬起双手顶膝
矫正骨盆前倾,重要锻炼核心肌群,仰卧屈髋这个动作不错
11个经典开髋动作,详细标注每一个髋关节运动方向的版本(收藏)
平躺,屈膝屈髋,将双手放置在腹部两侧,呼吸