与地面保持45°夹角 上身固定,用腹肌的力量发动提膝击掌的动作 加快
下蹲不全(膝后夹角>45度),不合格.轻度下蹲不全(膝后夹角≤45度)
有效避免在完成下蹲的动作时,髋屈不够与足背屈受限,从而导致膝关节
下蹲运动正确示意图:下蹲运动6大好处分析(全文)
如果身体情况好,大腿肌力好,下蹲角度可以达到屈膝90度.
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