冲肩俯卧撑图解,冲肩俯卧撑

如果不能维持就练习冲肩收腹腰间俯卧撑抬腿
俯冲式俯卧撑动作图解:俯冲式俯卧撑视频教学:等级:中级设备:徒手
则是肩部力量不足,还是先练折刀俯卧撑和"极致冲肩
采用单腿和蜘蛛式的俯卧撑效果更明显 推荐训练组合:宽距俯卧撑40个
俯卧撑的正确姿势