抱头侧身仰卧起坐,狠狠的虐侧腹部赘肉,消灭脂肪很有效!
34.side planks- 侧身平板支撑
健身|用这3个动作,减缩大腿内侧赘肉,塑造性感美腿
8,在踏车上侧身行走; 9,侧身上下台阶
▼动作二:双腿交替抬起时,身体同时向腿抬起的方向侧身并卷腹.
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