手腕背伸,手腕背屈

手腕屈伸
手腕腱鞘炎怎么治疗
腕背伸
「放松腕关节」这样做 将前臂放在桌面上,手腕悬空,手握一瓶水或哑铃
手关节锻炼法 用力握拳和充分伸展手指,手腕作掌屈和背屈运动,反复6次