杠铃练肩的动作,哑铃练腹肌的动作

杠铃卧推作为胸部的王牌动作完美的卧推训练离不开训练细节
次~第三个动作,利用绳索练习三角肌后束,练肩部的动作杠铃练肩的动作
具体请看下图: 肩部动作 动作1:坐姿杠铃推举
哑铃卧推动作分享 常见训练中的3大误区有哪些
18个动作承包全天健身!疫情期间,在家练起来