男生塌腰,塌腰和不塌腰

坚持锻炼3个月后这男的快废了
平板支撑看着简单但很多人都会忽略细节首先不能塌腰,而是全身保持一
弯腰/塌腰时,腰椎曲度改变,椎体某一个方向的间隙增加,椎间盘受力不
训练总是塌腰的纠正训练
首先不能塌腰,而是全身保持一条直线 同时不能抬头,目光自然向下看